抜け毛に悩む女性が増えています。
女性専用の育毛剤や育毛シャンプーも増えていますね。
育毛については、男性用品が多いのですが、実は男性と女性では、抜け毛の原因や対策は違ってきます。
女性の抜け毛について、育毛について解説していきます。
Contents
女性に多い髪の悩みについて
髪の悩みを持っている女性は少なくないようですが、髪についての悩みとは、どういったものなのでしょう。
薄毛の悩み
女性の髪の悩みで多いのが髪のボリュームに関するものです。
女性の10人のうち3人が薄毛の悩みがあると答えています。
髪が細く弱々しくなったという人や、抜けやすくなった、薄くなったなどの悩みです。
白髪の悩み
白髪を悩みの種にしている女性も多いようです。
まだ20代なのに白髪が多いという方もいます。
このような髪の悩みには、どんな解消方法があるでしょう。
女性専用育毛剤
最近は女性用の育毛材も注目されており、薄毛の悩む人が愛用しています。
女性の薄毛には男性とは違う原因がありますので、必ず女性用の育毛剤を使うことが大切です。
今はかなり効果のあるものが商品化されているので是非活用してみましょう。
シャンプーやトリートメントを選ぶ
シャンプーやトリートメントを工夫することによって、ハリやコシがなくなってきた髪を豊かにすることができるようです。
ハリやコシを出すようなシャンプーとトリートメントを使い、さらに髪専用の美容液を使いケアをすると良いでしょう。
髪染めで髪に色をつければ、白髪の悩みはある程度は解消されますが、髪染めは肌への刺激が強いといいます。
けれども、髪染めを使わずにいては白髪が目立ち年を取って見えますので、染める以外にはありません。
近年、人気のある白髪染めは、トリートメントの白髪染めタイプのようです。
ヘアマニキュアの感覚で白髪染めができますので、白髪の悩みを抱いている人でも手軽に使うことができます。
女性の髪の悩みを解決する手段はいろいろありますので、試してみてはいかがでしょうか。
女性の抜け毛
抜け毛は男性の悩みと思っている人も多いかもしれませんが、最近は女性でも抜け毛で深刻に悩んでいる人も増えています。
抜け毛は誰にとっても嫌な悩みですから、進行してハゲや薄げになる前に、予防が大切です。
予防が大切
まず第一に健康的な生活を心がけるということが、女性の抜け毛の予防策となるのです。
そのためには、夜更かしをしないようにし、バランスの取れた食事を摂り、また適度な運動をし、無理なダイエットは避け、喫煙、アルコール類の摂取を控える、という風に気をつけることです。
生活習慣を改める
女性の抜け毛には生活習慣と大きく関わっていますから、まず毎日の生活で改善できることから始めることが重要なのです。
そして、抜け毛の原因となるものを無くすのが大切で、ストレスにより頭皮の血行も悪くなり、抜け毛を引き起こします。
女性の抜け毛の予防策は、生活習慣の改善が何よりも大切なのですが、抜け毛の予防のために洗髪を丁寧にすることも大切です。
いくら健康的な生活を心がけていても、洗髪方法を間違っていては、抜け毛予防にはなりません。
地肌を傷める恐れのある刺激の強すぎるシャンプーは使わないようにし、十分にすすぐことも大切です。
頭皮のマッサージによって、血行をよくすることも効果的ですが、やはりやり過ぎは逆に地肌を傷める元なので、マッサージは気持ちの良い程度にするべきでしょう。
血行が悪くなることもあるため、髪を結ぶのも強く引っ張らないように注意が必要なほどで、女性の抜け毛の対策は、いかに髪の毛をやさしくいたわるかにかかってくるといえます。
素敵な女性になるために、髪のエイジングケアも忘れずに！
日々の努力の成果はきっとあらわれますのであきらめないで抜け毛を予防し、抜け毛の悩みなんて吹き飛ばしてしまいましょう。
育毛サプリメント
髪に栄養与える育毛サプリメントというものがあります。
育毛というと、育毛剤のような外部からアプローチするようなものを思い浮かべるかもしれませんが、内部からアプローチするサプリメントもあります。
元々、サプリメントとは、生体内に不足した栄養素を補充するものでした。
人間は、食べた物を吸収分解して栄養素を取り込みます。
錠剤やカプセルの形で栄養成分を凝縮し、食事の他に服用して生命に栄養成分を足すものがサプリメントです。
つまり、育毛に必要な栄養成分をサプリメントで補充するものが育毛サプリメントです。
常に栄養やエネルギーを取り込まなければ、生き物は生きてゆけません。
同じように髪の毛も栄養がなければ生えませんし育たないので、育毛サプリメントで育毛成分を補給することは育毛に効果的であるといえます。
総じて、頭髪が細い人や、食べるものが偏っていたり、時間や量が一定していない人は発毛に必要な栄養成分に不足があり、薄毛になる危険性があります。
髪を増やすためには、アミノ酸の補給などをサプリメントで行いましょう。
この他に育毛に必要な成分としては、ビタミンＢや亜鉛があります。これらを含む育毛サプリメントを服用し、髪の健康と成長に役立ててください。
サプリメントの過剰摂取は体の害になることもあります。
発毛に必要な栄養成分をサプリメントで摂取することで、自分なりの薄毛対策をしましょう。
育毛に必要な栄養素とサプリメント
どのような栄養成分が、髪の成長に必要とされているものか知っていますか。
髪の組成はたんぱく質の一種であるケラチンという物質で作られています。
ケラチンを作るには、アミノ酸のメチオニンとシスチンが欠かせません。
人間が体内で生成できないアミノ酸は育毛サプリメントなどで摂取すると良いでしょう。
アミノ酸からタンパク質を作り出すには、ビタミンＢを使います。
そのため、育毛を促進するためには、ビタミンＢ２、ビタミンＢ６を豊富に保有しておくべきでしょう。
抜け毛はシヒドロテストステロンという物質が原因となって起きる現象ですが、この物質は５αリダクターゼによって作られます。
この還元元素５αリダクターゼを抑制する効果がある物質が亜鉛です。
ですから亜鉛の含まれている育毛サプリメントを選ぶとより高い効果が得られるでしょう。
同じくノコギリヤシも５αリダクターゼを抑制する働きがあります。
このノコギリヤシ配合のサプリメントもおすすめです。
美容やアンチエイジング効果でも注目されている女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンも育毛に効果的な栄養素のひとつです。
このイソフラボンは美しい髪の育成効果があるといわれています。
発毛効果がある成分としては、唐辛子の辛味成分となっているカプサイシンもあります。
サプリメントでなくても、食事の中で比較的取りやすい成分で、血流を向上させる効果があります。
髪に栄養を補充するためには、ビール酵母のようなミネラル、ビタミン、たんぱく質などを豊富に含むサプリメントもおすすめです。
他のサプリメントと比較してもビール酵母は入手しやすいので、育毛サプリメントとして始めやすいでしょう。
育毛サプリメントで摂取する栄養と、食習慣で摂取する栄養で発毛に必要なものを体内に取り入れましょう。
豊かな髪になるために役立つ成分はたくさんあるので、有効に活用してください。
育毛に役立つシャンプーの選び方
育毛を考えたときにシャンプーを選ぶときのポイントをかんがえてみましょう。
シャンプーで髪を清潔にし、毛穴の汚れを落とすことで、育毛剤の浸透も良くなります。
まずシャンプーを選ぶ時のポイントは、アミノ酸系のシャンプーにすることが大切です。
多くのシャンプーに含まれているのが、石油系の界面活性剤です。
石油系シャンプーは高い洗浄力を持っていますが、頭皮への刺激が強いので、育毛にはよくありません。
おすすめのシャンプーは弱酸性で、育毛効果がある天然成分が入っていればよりおすすめです。
天然成分は、頭皮に対して刺激が弱く、頭皮への損傷を抑制してきれいに髪を清潔にできます。
人間の頭皮は本来弱酸性なので、アルカリ性のシャンプーは頭皮に負荷がかかってしまいます。
そのため、弱酸性のシャンプーがおすすめなのです。
髪に栄養が行き渡らなくなると、新たな髪をつくることが難しくなるのです。
育毛のためには、できるだけ頭皮にダメージを与えずに汚れを落とす工夫が不可欠です。
選ぶ場合には、シャンプーを正しくするものとして、肌質にぴったりのものがおすすめです。
育毛のために非常に大切なことは、髪と頭皮のコンディションを改善すること。
さまざまな種類のシャンプーが商品化されていますので、大事なのは選ぶ時にはよく検討することです。
しっかり育毛にメリットのあるシャンプーを、選びましょう。
